云南云健體育用品有限公司

全國統一免費服務熱線

400-0615-066

健身時,必須要知道的15個健身常識!

來源:云南云健體育用品有限公司2018-06-26瀏覽:130次

1、做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重;


290%的馬拉松跑步者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗;


380%-82%的人在一開始健身后,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來;


4當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力;


5人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉;


6即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的范圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪;


7當你增加一公斤肌肉后,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量;


8在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱;


9最好的奢侈品是自己的身材,而健身是擁有苗條身材的唯一捷徑;


10如果斷食12小時,身體基礎的代謝水平將會降低40%。所以靠節食減,相當于做無用功;


11在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量;


12一包薯片(125g)的熱量相當于四晚飯的熱量,一個巨無霸漢堡的熱量相當于三碗飯的熱量,所以選擇零食的時候需要特別注意;


13如果減去一公斤的脂肪,那需要消耗7700大卡的熱量,因為一公斤的脂肪等于7700大卡的熱量;


14剛開始體重下降過快,減去的大部分是水而不是脂肪;


15由于激素和身體構造原因,大部分女生很難練成男生那樣的大塊肌肉,所以放心去練吧。



無論是瘦身還是健身,都是一件非常科學的事情,所以在進行瘦身或健身時,請先用知識武裝自己的腦袋。

熱門推薦

2018.06.29

體育用品,健身器材,選擇云健體育就對了!

云南云健體育用品有限公司(以下簡稱云健體育,“云健”是公司注冊商標)成立于1993年。秉承“誠信、責任、創新、共贏”的企業文化,發展成為一家集“品牌推廣、產品研發、制造、銷售及售后服務”為一體的專業體育、教育器材供應商和體育場地場館設計建造商。

查看詳細

青青青爽在线视频观看,青青青视频在线最热,青青精品视频国产,欧美av在线,欧美av视频大全_青青草av帝国,久久人人97超碰人人澡,